کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟

کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟ اعلی 10 خون میں اضافہ کرنے والے کھانے کی سفارشات

پچھلے 10 دنوں میں ، خواتین کی صحت کا موضوع گرم ہوتا جارہا ہے ، اور کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے غذائی تھراپی کے طریقے بحث و مباحثے کا ایک گرم توجہ بن چکے ہیں۔ جدید خواتین کام کے دباؤ ، فاسد کام اور آرام ، وغیرہ کی وجہ سے ناکافی کیوئ اور خون کا شکار ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے 10 کیو- اور خون میں اضافہ کرنے والے کھانے کی سفارش کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا ، اور ساختی اعداد و شمار کے ذریعہ ان کی غذائیت کی قدر اور افادیت کا مظاہرہ کرے گا۔

1. خواتین کیوئ اور خون کی کمی کا شکار کیوں ہیں؟

ناکافی کیوئ اور خون اکثر پیلا رنگ ، تھکاوٹ ، فاسد حیض اور دیگر علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

2. ٹاپ 10 کیوئ اور خون کو دوبارہ بھرنے کے لئے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

غذائیت کی تحقیق اور روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کیوئ اور خون کو بھرنے پر نمایاں اثرات مرتب کرتی ہیں:

3. کیوئ اور بلڈ غذائی تھراپی کا منصوبہ

1.سرخ تاریخیں اور ولف بیری چائے: 5 سرخ تاریخیں + 10 گرام ولف بیری ، ابلتے پانی کے ساتھ شراب ، جو روزانہ پینے کے لئے موزوں ہے۔

2.سور کا گوشت جگر اور پالک سوپ: سور کا گوشت جگر 100 جی + پالک 200 جی ، آئرن ضمیمہ کا اثر قابل ذکر ہے۔

3.بلیک تل کا پیسٹ: ناشتے کے لئے 30 گرام بلیک تل پاؤڈر + 10 جی براؤن شوگر۔

4. احتیاطی تدابیر

1. کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے جلدی نہیں کرنا چاہئے۔

2. حیض کے دوران خواتین براؤن شوگر اور سرخ تاریخوں کی مقدار میں مناسب طور پر اضافہ کرسکتی ہیں۔

3. نم گرمی کے آئین والے افراد کو چکنائی والی کھانوں جیسے گدھے کو چھپانے والے جلیٹن کی مقدار کو کم کرنا چاہئے۔

ان کیوئ اور خون کی پرورش والی کھانوں کو صحیح طریقے سے جوڑ کر ، خواتین اپنے جسم کو بہتر بناسکتی ہیں اور اپنے گلابی رنگ کو بحال کرسکتی ہیں۔ بہتر نتائج کے ل appropriate ، مناسب ورزش کے ساتھ مل کر ہر ہفتے کم از کم 3-4 تجویز کردہ کھانے کی اشیاء کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔