ماہواری کے دوران کیا پھل کھانا ہے

ماہواری کے دوران کیا پھل کھانا ہے: ہر مرحلے سے آسانی سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے سائنسی امتزاج

ماہواری خواتین کی صحت کا ایک اہم اشارے ہے ، اور مختلف مراحل کی جسمانی ضروریات بھی مختلف ہیں۔ پھلوں کا ایک معقول امتزاج نہ صرف غیر آرام دہ علامات کو دور کرسکتا ہے ، بلکہ غذائیت کو بھی بڑھا سکتا ہے اور جذبات کو منظم کرتا ہے۔ مندرجہ ذیل ماہواری کے چار مراحل کے لئے ہےپھلوں کی سفارش کی میز، پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کی بنیاد پر مرتب کیا گیا۔

1. ماہواری (1-7 دن)

تھکاوٹ اور خون کی کمی کو دور کرنے کے ل this اس مرحلے پر لوہے اور وٹامن سی کی تکمیل کرنے کی ضرورت ہے۔ گرم عنوانات میں ،"خون میں اضافہ کرنے والے پھل"اور"مدت کو کھانا سکون"تلاش کے حجم میں نمایاں اضافہ ہوا۔

2. follicular مرحلہ (8-14 دن)

جسم میں ایک مضبوط میٹابولزم ہے اور یہ اعلی فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ پھلوں کی تکمیل کے لئے موزوں ہے۔ حال ہی میں"کم شوگر پھل"اور"جلد کی دیکھ بھال کی غذا"ایک گرم جگہ بنیں۔

3. ovulation کی مدت (15-21 دن)

استثنیٰ اور توازن ہارمون کو بڑھانے کی ضرورت ہے۔ گرم سرچ ڈسپلے"مدافعتی بوسیدہ پھل"اور"بیضوی غذا"توجہ زیادہ ہے۔

4. لوٹیل مرحلہ (22-28 دن)

یہ ورم میں کمی لاتے اور اضطراب کا شکار ہے ، لہذا میگنیشیم اور بی وٹامن کو پورا کرنے کی ضرورت ہے۔"پی ایم ایس ریلیف پھل"اور"نکاسی آب سوجن کا کھانا"تلاش کے حجم میں حال ہی میں 30 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

نوٹ کرنے کی چیزیں:

1. حیض کے دوران سرد پھلوں (جیسے ناشپاتی ، پرسیمن) کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے پرہیز کریں۔
2. ورزش کی عادات کی بنیاد پر انٹیک کو ایڈجسٹ کریں ، جیسے حالیہ گرم تلاشی"فٹنس غذا کی جوڑی"پٹھوں کی تعمیر کے دوران کیلے کی مقدار میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. انفرادی اختلافات بڑے ہیں ، اور اگر آپ کو الرجی ہے تو آپ کو احتیاط سے انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔

پھلوں کے سائنسی امتزاج کے ذریعہ ، یہ نہ صرف ماہواری کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ حالیہ صحت کے رجحانات کی بازگشت بھی کرسکتا ہے۔ یہ آپ کی اپنی صورتحال کے مطابق فارم کو جمع کرنے اور اسے لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔